ダイエット？？

こんにちわ。コンパスの白石です

先日、オカマのひとと話す機会がありました

Tシャツをめくられた挙句、「腹筋が割れていない」と

がっかりされてしましました

毎日ジムに行ってるのに「お風呂会員」では駄目なのでしょうか

金スマみましたか

美木良介さんのロングブレスダイエット

簡単に言うと呼吸法によるダイエット法。

 

①姿勢をよくして

②3秒大きく鼻で吸って

③7秒大きく口で吐く こんなだったと思います。 腹式呼吸・ヒクソングレーシー・ヨガも基本は一緒なのでしょうか？ （違ってたらごめんない）

別にダイエットをしたいわけではないのですが、生活習慣病の改善にもなるそうです。

 

カウンターに座っている白石が姿勢を伸ばしている時は静かに見守ってください

私の写真ではありません↓

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